半斤牛奶含钙300毫克，而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，这些营养元素能保证钙质更容易被人体消化吸取，因此，牛奶应该作为宝宝日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。需要注意的是：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。
鱼肝油
鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是，鱼肝油含有较A，而维A在体内蓄积超过一定剂量的话，就可能引起维A中毒，所以不能天天给宝宝吃鱼肝油。
干酪
干酪是由牛奶经发酵制成的食品，具有很高的营养价值。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克海带，就可以补钙300毫克;虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是给宝宝补钙的不错选择。需要注意的是：容易对海产品过敏的宝宝要小心食用。
宝宝补钙食谱推荐虾皮豆腐羹
将豆腐抹成泥状，放入洗净、剁碎的虾皮，加入鸡蛋，少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥状，蒸15分钟，后放适量香油即可食用。
肉末香干油菜丝
将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干(或豆腐片)切成丝，油菜洗净切丝后和肉末一起放入锅里煸炒。
燕麦黑芝麻粥
燕麦用水泡开备用，将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀即可。
蔬菜鱼肉粥
准备鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤一碗，萝卜20克，酱油适量，米饭1/4碗。将鱼肉中的鱼骨剔净后炖熟捣碎，将萝卜和胡萝卜剁碎，和鱼肉，米饭一同熬粥后给宝宝喂食。
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6个月宝宝吃什么钙好吸收
但如果宝宝有缺钙的症状,那么需要使用药物补钙。在宝宝长大后,可以通过食物来补充钙质,如乳类和豆类等。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的二手手机是否靠谱? 癌症的治疗费用为何越来越高?等你来答 换一换 你知道什么很甜...
一岁宝宝补钙吃什么食物好
一岁的宝宝补钙，可优先选择以下含钙丰富的食物：奶制品是首选钙源，如配方奶、鲜牛奶、酸奶或奶酪。配方奶通常强化了钙和维生素D，适合作为日常饮品；酸奶质地柔软，易消化，可搭配水果或谷物食用；奶酪可直接食用或加入辅食中，但需选择低盐、低糖产品。海产品中，虾皮、小鱼干、海带等含钙量较高。
一周岁宝宝吃什么补钙的效果最好
1. 优先选择天然食物补钙奶制品是首选，如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质蛋白质和易吸收的钙，且比例适合婴幼儿需求。豆制品如豆腐、豆干、豆皮等，钙含量较高且含植物蛋白，可搭配食用。绿叶蔬菜（菠菜、苋菜、芹菜）含钙及维生素K，维生素K可促进钙在骨骼中的沉积，但需焯水去除草酸以提高钙吸收率。鱼...
宝宝九个月吃什么食物补钙最好
如苋菜）与钙源同食，可通过焯水降低草酸含量。钙与维生素D丰富的食物（如蛋黄、鱼类）搭配食用效果更佳。注意事项：需根据宝宝咀嚼能力和过敏史调整食物形态，首次添加新食物时观察3天是否过敏。若出现多汗、夜惊、方颅等缺钙症状，应及时就医，遵医嘱补充钙剂或维生素D，切勿自行过量补钙。